Анастасия Несчастнова: “Йога останется – потому что она внутри”
Интервью с инструктором йоги, неслышащей актрисой театра “Недослов” Анастасией Несчастновой. Анастасия любит жизнь во всех ее проявлениях, все, что связано с искусством – в первую очередь театр, путешествия, фотографии, а еще сноуборд и коньки. В интервью речь пойдет о хобби Анастасии, которое переросло в редкую и интересную профессию – инструктора йоги.
– Какая предыстория вашего увлечения? Почему именно йога?
– История знакомства с йогой была долгой: меня всегда притягивала Индия. Так случилось, что в детстве и до института я упорно занималась индийскими классическими танцами в стиле Бхаратанатьям. Потом студенческие годы увлекли и началась профессиональная деятельность. Но всегда было любопытно, а что такое йога. Хотела пойти на занятие, но меня останавливало то, что я не слышу. Просто повторять движения было не интересно. Но как-то все накопилось: и любопытство, как йога снимает депрессию и стресс, и желание работать над своим телом, и вопросы космического масштаба. И я пошла в класс. Как оказалось, отсутствие слуха – не помеха познавать йогу. Жизнь много чего может отнять, поменять. А йога останется – потому что она внутри. Йога помогает шире взглянуть на жизнь, раздвинуть рамки понимания законов мироздания и не бояться потерь или приобретений.
– Анастасия, как давно вы стали заниматься йогой?
– С февраля 2012 года.
– Какое направление сейчас практикуете и почему? Сразу определились или было желание попробовать несколько?
– Я пробовала разные направления. Сначала ходила, смотрела и пробовала. Остановилась на Хатха-йога и йога 23. Это не значит, что я отвергаю другие стили. По-прежнему могу прийти позаниматься другим стилем. Смысл-то один! Пути разные. Но мне очень нравится работа с телом и физическая составляющая, как внешнее влияет на внутреннее – духовное и наоборот. Нравится все, что касается движения, нравится смотреть, как внешнее влияет на внутреннее, как можно поправить и улучшить что-то через ощущения своего тела.
– Как пришли к передаче духовной практики?
– Как я решила преподавать? Точнее, быть инструктором. Преподаватель – это большее, чем инструктор. Это мастер. А я еще не мастер. Не знаю, спустя какое-то время после личной практики пришла мысль стать инструктором. Подумала, что нужно поделиться практикой с неслышащими. Что очень многие, наверное, как и я, хотели пойти, но боялись… Захотелось, чтобы была возможность такой практики у неслышащих.
– Много ли глухих учеников приходит? И многие ли остаются? Есть те, кто занимаются постоянно?
– Честно, приходят немногие. Кто-то остается постоянно, кто-то один два раза бывает. В результате у меня смешанные группы на занятиях. На огонек заходят и слышащие.
– Есть ли какая-то специфика в занятиях для людей с нарушением слуха?
– Я сразу поняла, что нам надо вести не так, как со слышащими. Надо использовать больше визуальности. Сразу надо говорить, а не во время занятий с закрытыми глазами. Как обычно, под диктовку инструктора. Я всегда все показываю, объясняю, потом делаем вместе – до сих пор в процессе поиска специфики ведения занятия. Но в целом все как у всех.
– Возможно, есть те, кому нужно заниматься йогой или те, кому не рекомендовано?
– Занятия йогой доступны практически всем. Но если есть серьезные проблемы со спиной или здоровьем, надо идти в йога-терапевтический класс. Я хочу потом пойти, поучиться и у йога-терапевтов. Но я жду всех, на своих занятиях можно подобрать легкий комплекс асан (упражнений). С первого взгляда трудно определить, кому не рекомендовано. Всегда можно найти свой путь. Если не тот, который я практикую, то другой.
– Учитесь дополнительно?
– Да, недавно прошла обучение, в международной школе йога в воздухе. Это достаточно новый вид практики. Он совсем не заменяет саму йогу. Но есть много хорошего для малоподвижных людей. Для декомпрессиии позвоночника, развития вестибулярного аппарата. Ощущение полета возвращает чувство детства и счастья.
– Сколько нужно занятий, чтобы действительно быть в форме?
– Ну, это же не спорт. Лучше чаще и понемногу, чем редко и сразу по 3 часа. Для начала 2 раза полноценно и хоть по 15 мин каждый день. А потом тело само скажет, как часто нужно. Главное не путаться с ленью, она может сгубить даже самое благое начинание.
– Разделяют ли ваше увлечение близкие?
– Близкие хорошо относятся к тому, что я делаю, всегда поддерживают, что бы я не начинала. Сначала, правда, могут удивленно покоситься, но главное, не отрицают. С йогой так же.
– Поясните, кого вы ждете в своих группах.
– Тех, кто хочет начать, заниматься – приходите и пробуйте. С первого раза может показаться чем-то заумным, непривычным или непонятным. Занимайтесь! Попробуйте у другого учителя. Главное, не делайте поверхностных и преждевременных выводов. Осознание придет.
– Что для вас значит йога?
– Это довольно большая переоценка. И раскрытие других аспектов жизни.
Продолжаю учиться, совершенствоваться и работать над собой. Принимаю участие в семинарах разных учителей по Хатхе-йоге. Интересуюсь физиологическими аспектами йоги.
В Новом году хочу пожелать всем хорошего чувства юмора в ответ на все хулиганства “наступающей обезьяны”, что бы вы получали радость от своих дел, от жизни, от каждого утра! Будьте здоровы!
Справочная информация: Анастасия Несчастнова закончила в 2014 году обучающую программу подготовки Хатха-йоги на базе Федерации йоги. Недавно прошла курс йоги в гамаках. Анастасия, ждет всех желающих на свои занятия в зале Федерации йоги на метро Динамо, пн. 11.45 и вечер 20.40, и четверг 10.15.
Витковская Юлия
ВОГинфо.ру